1.co wogole sadziacie o tym co ulozylem OK 2.jaki jest srodek na lysienie ile kosztuje i czy wogole przy takiej dawce bedzie potrzebny ?? przypominam ze bedzie to moj pierwszyc cykl NIE WYLYSIEJESZ ALE CYCKI MOGĄ UROSNĄĆ - ZAŁATW SOBIE NOLVADEX 3.jak brac clomid ??? nigdzie nie moge znalezc :/ 1DZIEŃ 3TABS.. POTEM 7DNI 1TAB 4.co robic w wakacje [...]
Dzięki za odpowiedz i radę XaviHaz, Słuchaj od tamtego czasu dużo się zmieniło przytyłem i waże właśnie gdzieś ok. 80 kg (dokładnie z pomiaru wagi w aptece wczoraj - 79,7kg). Również odrobinę mi siła skoczyła, ale to tylko odrobinkę. Nie wiem niestety ile jest tłuszczu, a ile masy mięśniowej w moim organiźmie. (Może podpowiecie mi gdzie to mogę [...]
[...] nie zaczołeś a chcesz się wspiąć na sam szczyt. Im więcej zyskasz tym więcej na spadkach stracisz. A pompując organizm koksami skutki uboczne na pewno się ukażą. Weź ty zejdź na ziemie i zacznij myśleć o jakiś przyziemnych przyrostach jak ze 7kg. Jest to dużo zdrowsze, realne i bez specjalnych sajdów. Ta dzisiejsza młodzierz mnie przeraża....
[...] cyklu hepatil. Co by było najlepsze na podtrzymanie? kreatyna monohydrat? Monohydrat moze byc. jaka diety by była najlepsza zeby nabrac duzo masy?] Jedz duzo wegli podczas cyklu. jakie efekty uzyskam po tej mecie? Tego Ci nikt nie powie. Ja po 100tab zyskalem 6-7kg dobrego miecha. czy winstrol by był dobry na drogi cykl?} Nie Dodaj do cyklu ZMA.
ja tak a propo Onetu. Nawet nie wiecie jak mi ulżyły gdy dowiedziałem się od was że onetowcy to idioci. Aż się zacząłem martwić o kraj kurna ostatnio Moja wogóle komentarzy nie czyta, ani znajomi. Już myślałem że tylko ja tam od czasu do czasu coś czytam i kur... oczom nie wierze jak popier***ny mamy naród. A przecież żaden ze mnie einstain. [...]
Na 1 cykl deca?! Nie sluchaj ich kup meta anabol na allegro znajdziesz 10kg masy w miecha idzie potem troche spadki sa ale zostanie ci z 7kg miecha jak nic na odblok wes biosterol i git bedzie
[...] bilans kaloryczny na zero. Do barków dorzuciłbym nogi, nawet kosztem brzucha. 3 razy w tygodniu robiąc brzuch nie spalisz miejscowo tkanki tluszczowej, chociaż jak chcesz to możesz i codziennie się katować (brzuch szybko się regeneruje). Aha i przydałoby się więcej niż 7kg hantli, zanim się obejrzysz to będzie to za mało, a progres ważna rzecz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tej masy ... oczywiscie 4 creatyny, gainer przed obiadem jest juz po treningu ... Poki co 2kg przez 3-4 tyg bez brzucha i tluszczu tez nie widze ... Kupilem niestety 7kg tego gainera (nie patrzac na opinie innych tylko na cene) A co do samego proszku to mnie tam podchodzi, mam smak toffi i truskawke (z toffi troche gorzej), pije go z [...]
[...] szkole po 8h na samej diecie i kreatynie. Bo jednak w zasadzie organizm nie ma czasu na regeneracje oprócz jednego dnia w tygodniu, i dołóż do tego jeszczę siłownie i nauke. Ale nie będę się tu usprawiedliwiał. Dla mnie efekt jest w klacie z 70kg na 6 razy przeskoczyłem na 90kg na 8 razy w około 4 miesiące. I nabiłem przez ten czas 7kg.
nie, nie wierze, chyba nie wiesz co to znaczy sucha masa miesniowa, ze na brzuchu nie masz fatu nie znaczy ze przybrales 7kg suchej masy w 2 miesiace, nie jest zawodowcem, pewnie wiekszosc to "woda", badzmy powazni "Marula100" wazelina to Twoje 2 imie, motywacja sie przydaje, ale bez przysady, "cwicz wedlug gandiego [...]
[...] mi tu takich *******, a Twoje checi mozesz zachowac dla siebie, nie wiesz co to jest sucha masa miesniowa, do tego 7 kg suchej masy w 2 miesiace?? badzmy realistami, moze i 7kg ale miesnie to pewnie maks 2kg, pewnie mniej, wiec nie mam ochoty na glupie pogawedki doradzajcie sobie na wzajem, piszecie jest ok, dajesz msitrzu, jest super, [...]
jeżeli wciąż siła idzie to po co zmieniać plan? można spróbować zamienić ćwiczenia, ale nie ma sensu zmieniać cały plan. a co do masy to strasznie słabiutko - 0,7kg w 2 miechy? mi się udało w 2 miechy pocisnąć 6 kg :D bez żadnych odżywek! w diecie uwzględniłeś sw i pk? myślę, że za malo kcal dałeś. pzdr
[...] ważnego, mięśnie mają swój limit i jest on bardzo powolny. Więc lepiej zrobić 0,5kg masy w miesiąc i z tego mieć 0,3kg mięśni niż 5kg w miesiąc i też mieć 0,3kg mięśni a 4,7kg tłuszczu a potem tracić rok na redukcję zamiast dalej powoli masować. A taka sylwetka to przynajmniej z 7 lat ćwiczeń + dużo zależy od genów no i czy ten Pan nie brał [...]
Atrax wes tak jak ja ci napisalem. Bo ci dobrze go rozlozylem.. nie biez omki wiecej niz 6 tygodni a napewno nie 10. I tez nie oczekuj ze przyjdzie ci 10-12 kilo.. Masy nabiezesz z wodą okolo 7kg z czego spadnie z 3-4 wody ale zawsze te 3-4 kilo do przodu przy dobrym wietrze. Ja bralem omke z metka wiele razy i wiem co i jak...
[...] Ek=(mv2)/2 gdzie v2 jest kwadratem prędkości a samo Ek to energia kintetyczna... Tyle dygresji... jeszcze jakieś pytania?? Zaznaczam, że nic tutaj nie piszę o wpływie na zdrowie ćwiczących... Przy okazji... widziałem kiedyś zdjęcie z dojo S.Oyamy na którym świczący używali hantli na oko 7kg... o czymś to świadczy... jak znajdę to załączę
Jeśli trenujesz bez asekuracji to nie używaj swoich maksymalnych obciążeń. Lepiej zaniżyć ciężary o jakieś 5-7kg i robić wszystkie ruchy pewnie. Gdy w okresie masy budowałem siłę w tym ćwiczeniu to nie potrzebowałem asekuracji przez kilka miesięcy ;-) Tak naprawdę nie jest zbyt rozsądnym podejściem żyłowanie na każdej sesjii. Jakiś czas temu [...]